Pro odpůrce dlouhých textů níže stručné shrnutí předchozích článků o stagnaci váhy 🙂:
🟣 Dočasné zpomalení či zastavení poklesu váhy je přirozené a normální.
🟣 Touto fází si projde velká část hubnoucích.
🟣 Je důležité je mít na paměti, že jde pouze o zastávku, nikoli konečnou stanici. Jen je třeba zatnout zuby, zjistit, kde je problém, odstranit případnou překážku na trati a vesele pokračovat v jízdě 🙂
🟣 Nezměněná hmotnost nemusí znamenat, že neztrácíme tuk. Jen můžeme současně nabírat aktivní hmotu – svaly, nebo zadržujeme více vody – typicky při menstruaci nebo krátce před ní.
🟣 Pokud se úbytek tuku doopravdy zastavil, je třeba vyhodnotit, zda jsme jen polevili v dodržování režimu, nebo původní plán prostě už přestal fungovat a potřebuje aktualizaci.
🟣 Je také dobře si uvědomit, že z větších úspor se lépe rozdává 😁 – tzn. z vyšší nadváhy se hubne rychleji, postupně se rychlost úbytku tuku přirozeně snižuje.
#hubnu #motivace #dokazuto #fit #zdrave #nevzdamse #jetovhlave