Nepřepalte start. Hubnutí není sprint, ale maraton. Raději postupovat pomalu, po krůčcích, ale zato natrvalo.
Trápení hlady a cvičení do úplného vyčerpání asi nikdo dlouho nevydrží. Pokud ano, tak za cenu újmy na fyzickém i duševním zdraví. A to přece nechcete. Nastolte si takový režim, který zvládnete dodržovat dlouhodobě a bez ztráty radosti ze života! Snažíte se přece o zdravý životní styl – a proměnit se ve vysílenou trosku bez jiskry asi za moc zdravé považovat nelze.
Netrpělivost je prevít.
A osobní váha ještě větší. Udržujte si od ní raději zdravý odstup a nestoupejte na ni každý den. Tím ji nepopoženete, mrchu línou 🙂. Člověk by si přál, aby ta čísla skákala dolů přímo před očima, ale ona se hýbou nerada a občas si dokonce dají úplnou pauzu – což je normální.
Málo platné, škody, které jsme na těle poctivě páchali dlouhé roky, neodčiníme při sebevětší snaze za týden nebo měsíc! Ale nevadí. Každý jeden den zdravého režimu nás nenápadně přibližuje k vysněnému cíli.