Loučení. Už jen to slovo v nás evokuje smutek. Zvlášť když to má být navždy. A s nejbližšími přáteli. Třeba čokoládou nebo skleničkou vína 😄
Tak proč to nezkusit bez něj?
Je zbytečné se hned v začátku hubnutí demotivovat. Nahlodávat svoje odhodlání pochybnostmi. Děsit se představou, že už si nikdy v životě nedáme kousek čokolády, svíčkovou s knedlíkem nebo smetanovou zmrzlinu.
Tohle přece nedokážeme. Upřímně, kdo ano?
Nejsme stroje, jsme lidi. Nežijeme dokonale předpisový tabulkový život. Občas si prostě potřebujeme užít svoje drobné radosti.
Základem je umírněnost! Dortík tu a tam ke kávě nebo nedělní oběd u babičky nenapáchá při jinak zdravém životním stylu žádnou škodu. Naopak. Takový příležitostný hříšek snižuje riziko, že se nárazově utrhneme ze řetězu a užijeme si chuť zakázaného ovoce naplno.
Držte se třeba oblíbeného pravidla 80 : 20. Z 80 % zdravé potraviny z 20 % cokoli, po čem srdce touží. Jen pozor, ať postupně nenápadně nesklouznete k poměru přesně opačnému.