Lidé si často kladou otázku, jak přeměnit tuk na svaly. (A nejlépe snadno a rychle!)
Odpověď je překvapivě jednoduchá: Nijak. Prostě to nejde. 🙂
Tukové zásoby na bříšku se ani při sebeibtenzivnějším cvičení v sixpack nepřetaví.
Nahradit jedno druhým ale samozřejmě možné je 🙂. Jen to celé funguje trochu jinak.
Svaly a tuky jsou složením i funkcí dvě zcela odlišné tkáně.
Při formování postavy se musíme jedné pracně zbavit (prostřednictvím kalorického deficitu) a druhou ještě pracněji vybudovat (příjmem kvalitní stravy bohaté na bílkoviny a přiměřeným cvičením).
Oba procesy přitom mohou proběhnout ve stejném časovém úseku.
Mezitkáňová proměna nefunguje ani opačným směrem. V případě, že na cvičení dlouhodobě rezignujete, se nevyužívané svaly nerozpustí na tuk.
Když si tedy při pohledu na starého známého pomyslíte: „No jo, přestal posilovat a svaly se mu roztekly na sádlo“, není to úplně přesné.
Ve skutečnosti svaly ochably, část jich tělo rozpustilo a využilo na tvorbu energie a jejich místo zabraly méně atraktivní tukové polštářky, které si dotyčný vytvořil díky kalorickemu přebytku.